Trainingsprogramme für das Rollentraining gibt es in großer Zahl, doch sie sind meistens für Rennradfahrer konzipiert. Triathleten sind Zeitfahrer, für die Marcel Bischof (Ironman-Bestzeit: 8:59) spezielle Trainingseinheiten für die Rolle vorstellt. Dabei handelt es sich um vier einfache Programme, die genau auf die Bedürfnisse von Triathleten zugeschnitten sind: Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft und Schnelligkeit. Dabei sind die Programme so einfach wie möglich gehalten, damit man versteht, was der Sinn dahinter ist. Wenn man das einmal verstanden hat, kann man die Programme abwandeln und variieren, ohne das eigentliche Trainingsziel aus den Augen zu verlieren.  Direkt zum Film »